こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。
いよいよ明日，6月29日はKANSAI MASTERS 2025に参加してきます。100m自由形で目標の59秒台を目指して挑戦する大会になります。
学生時代から自由形を続けてきましたが，マスターズとして再びベスト更新を目指すこの挑戦は，競技を離れていた時期がある自分にとって大きな意味があります。
この記事では，大会前日だからこそ感じる緊張感や目標タイムへの想い，レースで意識したいポイントを整理してみました。
同じようにマスターズ大会やタイム更新を目指している方の参考になれば嬉しいです。
出場種目
- 100m自由形
会場
- インフロニア草津アクアティクスセンター
目標タイム
- 59秒台（自己ベスト更新を目指しています）
過去ベストタイム
- 高校時代：56秒台
- マスターズ復帰後：1分00秒12
今回はマスターズベストを更新し，30代後半でも挑戦を続けている自分を証明したいと思っています。
目次
レースで意識したいポイント
明日のレースでは，前半から勢いを持って入りつつ，後半で粘れるレース展開を意識しています。
前半の入り方
- 前半50mは力みすぎず，28秒台前半をイメージして流れに乗せる
- 入水時のストリームラインを意識し，キャッチからスムーズに加速する
ターンとドルフィンキック
- ターンでは1ストローク手前でしっかり前を伸ばし，タイミングを合わせる
- ターン後は4〜5回のドルフィンキックを打ち，浮き上がりから加速に繋げる
後半の粘り
- 呼吸はタイミングを崩さないように一定のリズムを保ち，苦しくなっても姿勢を崩さない
- 最後の15mでピッチを意識的に上げ，ゴールまでしっかり泳ぎ切る
まとめ
いよいよ明日はマスターズ大会で100m自由形に挑戦します。
社会人になってからの限られた練習の中で積み上げてきた結果を，59秒台という目標タイムで形にできるよう，全力で泳いできます。
大会後には振り返り記事を投稿し，レース内容や良かった点，反省点なども整理していきたいと思っています。
応援していただけると嬉しいです。結果をお楽しみに！
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