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こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は，8月第2週（8/11〜8/17）の練習メニューと結果レビューをお届けします。 今週のテーマ：レースペースとフォーム効率の両立 今週中は，短水路でのスプリント力を維持しつつ，フォーム効率を高めることを...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。今週は，日本の競泳層の厚みを示すニュースや東京都内での大会開催情報，さらに萩野公介さんと瀬戸大也さんの豪華対談動画など，競泳ファン必見の話題がありました。 この記事では，8月第2週（8/10〜8/16）の水...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は「ストローク数」に注目して，推進効率（ストローク効率）をどう見極めるかと，それをどう練習に活かしていけるかを考察していきます。 出発点：50m EN2のストローク数分析 先日の練習で実施した「50m E...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回はスプリント力の強化に欠かせない「25mスプリント反復練習」について，理論的な背景と，私が実践している設定例を交えて解説します。特に「25m All-out」のようなセットに注目し，目的と得られる効果を明...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は2025年8月1週目の練習メニューと結果レビューをお届けします。 今週のテーマ スプリント力・フォーム整理短水路らしい高ピッチ・切り返し強化を意識し，スピードと効率を両立させる1週間としました。 練...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 8月第1週（8/3〜8/9）の水泳ニュースまとめをお届けします。日本勢の成果に加え、世界水泳の注目ニュースをギュッと詰め込みました。 注目ニュースまとめ ​ 松下智之 & 成田実生、400 m個人メドレーで銀メ...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は、2025年7月第5週の練習メニューと結果レビューをお届けします。 今週のテーマ：高速テンポと乳酸耐性の導入 7月29日の週は「短水路特化のスピード力」と「後半失速防止の粘り強さ」の両立を目指した構...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 7月27日から始まった世界水泳シンガポール2025の競泳種目。注目選手の活躍やメダル獲得，日本勢の快挙など，今週も熱いトピックが満載です！ この記事では，7月第5週（7/27〜8/2）の主要ニュースと，マスター...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。いよいよ今週末は大会。練習の成果を発揮したい一方で，直前にどう調整するかは悩みどころです。 「練習しすぎて疲労が抜けない」「休みすぎてスピード感が鈍る」 ――そんな経験，ありませんか？ この記事では，...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 短距離のレースでは「テンポ」や「キャッチ」に注目が集まりがちですが，実は“キックの質”が記録を左右する隠れた鍵になります。 特に後半，フォームが崩れかける局面で、脚が動き続けるかどうか——この差が0.5...