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競泳水着の選び方ガイド｜マスターズスイマー必見！圧縮・素材・World Aquatics承認を徹底解説
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 マスターズ大会や公式レースでベストタイムを狙うなら，水着選びはパフォーマンスに直結する重要な要素です。「どの水着を選べばいいかわからない」「承認マークって何？」という方のために，最新情報に基づい...【練習レポート】7月第2週（7/7〜7/13）｜スピード感覚とリズムの再構築
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今週は，大会後のリカバリー期間を経て，スプリント力と泳ぎのリズム感覚を再構築する週として位置づけました。 Week2（7/7〜7/13）の目的 25mスプリントや50mディセンディングで前半のスピード感を呼び戻す P...【今週の水泳ニュースまとめ】7月第2週｜注目大会情報＆話題トピック
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。今週（7/6〜7/12）は、国内・国際大会関連の進展がありました。主に「申込開始」「環境配慮」「大会直前」「競技スタイルの変化」に注目です。 盛岡・イーハトーブマスターズ大会、申込は7/18からスタート！ 岩...マスターズ水泳｜練習量はどのくらい？1500〜2000mでも成果は出る！
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 マスターズ大会に向けて練習をしていると，ふとこんな疑問が湧いてきませんか？ 「1回1500〜2000mって…実は少ないんじゃない？」「上級者って，もっとガンガン距離を泳いでるのでは？」 実際，水泳雑誌やネッ...50m自由形と100m自由形の違いを攻略！レース展開の考え方と練習ポイント
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 マスターズ大会では，50mと100m自由形の両方に出場する方も多いと思いますが，「同じような泳ぎ方で展開がうまくいかない…」と感じたことはないでしょうか？ この記事では，それぞれの種目の特性とレース展開...【大会後のモチベーション維持法】次の目標をどう立てるか？
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 マスターズ大会に向けて努力を重ね，目標を達成した後——達成感とともにやってくるのは，意外にも「気の抜けたような感覚」ではないでしょうか。 私自身，6月末のKANSAI MASTERS 2025で目標の59秒台を達成し，...【挑戦マインド】水泳の練習がつらくなったときの乗り越え方
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 水泳を続けていると，ふと「今日は練習に行きたくないな…」と感じる瞬間がありませんか？自分自身も，仕事や疲れが溜まったり，大会で思うような結果が出なかったときに，練習がつらく感じることがあります。 ...【練習レポート】7月第1週｜大会明けの疲労回復と基礎固めメニュー
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 6月末のKANSAI MASTERS 2025で59秒台を達成した後，7月最初の週（6/30〜7/6）は大会の疲労を抜きながらフォームやリズムを確認し，基礎を整える1週間と位置づけて練習しました。 今週の目的 大会の疲労回復 リ...【今週の水泳ニュースまとめ】7月第1週｜注目大会結果＆話題トピック
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 このシリーズでは毎週，水泳界で注目を集めた大会結果やニュースをまとめてお届けします。国内外のレース情報や話題になった選手の動向などをチェックして，日々の練習や観戦をもっと楽しんでいただければ嬉し...大会当日の食事とコンディション調整ガイド｜短距離自由形でベストを出すために
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 大会当日はこれまで積み重ねてきた練習の成果を出す大切な日ですが，食事や体調管理を誤ると，思わぬコンディション不良で実力を発揮できないこともあります。 私自身，マスターズ大会を重ねる中で，当日の食...
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