体幹トレーニング– tag –

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 短距離のレースでは「テンポ」や「キャッチ」に注目が集まりがちですが，実は“キックの質”が記録を左右する隠れた鍵になります。 特に後半，フォームが崩れかける局面で、脚が動き続けるかどうか——この差が0.5...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 水泳でキャッチの質を上げるために欠かせないのが，肩甲骨と体幹の柔軟性・安定性です。なぜなら，これらが硬い・弱いとこんな問題が起こるからです。 腕を回しても推進力が出ない ピッチが上がらず，後半で失...