EN1練習– tag –
基礎持久力を高めるEN1練習の目的と効果、メニュー例を解説。
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【練習レポート】7月第1週｜大会明けの疲労回復と基礎固めメニュー
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 6月末のKANSAI MASTERS 2025で59秒台を達成した後，7月最初の週（6/30〜7/6）は大会の疲労を抜きながらフォームやリズムを確認し，基礎を整える1週間と位置づけて練習しました。 今週の目的 大会の疲労回復 リ... -
EN1は短距離に必要か？不要か？私の練習から考える
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 水泳の練習で「EN1は基礎だから必ず取り入れるべき」と聞いたことはありませんか？ 確かにEN1は有酸素ベースで長く泳ぎ続ける持久力を養う練習ですが，私は短距離自由形をメインにしてからは，あえてEN1を取り...
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