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こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は，8月第2週（8/11〜8/17）の練習メニューと結果レビューをお届けします。 今週のテーマ：レースペースとフォーム効率の両立 今週中は，短水路でのスプリント力を維持しつつ，フォーム効率を高めることを...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。今週は，日本の競泳層の厚みを示すニュースや東京都内での大会開催情報，さらに萩野公介さんと瀬戸大也さんの豪華対談動画など，競泳ファン必見の話題がありました。 この記事では，8月第2週（8/10〜8/16）の水...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は「ストローク数」に注目して，推進効率（ストローク効率）をどう見極めるかと，それをどう練習に活かしていけるかを考察していきます。 出発点：50m EN2のストローク数分析 先日の練習で実施した「50m E...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は2025年8月1週目の練習メニューと結果レビューをお届けします。 今週のテーマ スプリント力・フォーム整理短水路らしい高ピッチ・切り返し強化を意識し，スピードと効率を両立させる1週間としました。 練...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今回は、2025年7月第5週の練習メニューと結果レビューをお届けします。 今週のテーマ：高速テンポと乳酸耐性の導入 7月29日の週は「短水路特化のスピード力」と「後半失速防止の粘り強さ」の両立を目指した構...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 7月27日から始まった世界水泳シンガポール2025の競泳種目。注目選手の活躍やメダル獲得，日本勢の快挙など，今週も熱いトピックが満載です！ この記事では，7月第5週（7/27〜8/2）の主要ニュースと，マスター...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。いよいよ今週末は大会。練習の成果を発揮したい一方で，直前にどう調整するかは悩みどころです。 「練習しすぎて疲労が抜けない」「休みすぎてスピード感が鈍る」 ――そんな経験，ありませんか？ この記事では，...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 今週（7/21〜7/27）はWeek4のテーマ「スピード持久力の強化」を目的に練習しました。 特に，50mメインセットで疲労下でも崩れないフォーム維持と，Brokenでの後半粘りを意識。さらに，神経刺激として25mスプリ...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。 100m自由形のタイムを縮めたいけれど，ストローク数ばかり増えても前に進まない…そんな経験はありませんか？その原因は，キャッチ（入水後の水をつかむ動作）が甘いことにあります。 キャッチが弱いと，水をし...

こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。7月第3週（7/13〜7/19）の水泳界は，世界水泳シンガポール2025を中心に熱戦が繰り広げられました！今週の注目ニュースをまとめてお届けします。 梶本一花，日本初の金メダル！世界水泳OWS女子3kmスプリントで快...