Uncategorized 【大会結果】KANSAI MASTERS 2025｜100m自由形で59秒台達成！
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。6月29日にインフロニア草津アクアティクスセンターで行われたKANSAI MASTERS 2025に出場してきました。100m自由形で目標としていた59秒台を目指し，全力で挑戦しました。結果は1分0...
2025-06
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Uncategorized 【大会前日】いよいよ明日！100m自由形で59秒台を目指す意気込み
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。いよいよ明日，6月29日はKANSAI MASTERS 2025に参加してきます。100m自由形で目標の59秒台を目指して挑戦する大会になります。学生時代から自由形を続けてきましたが，マスターズとし...
Uncategorized EN1は短距離に必要か？不要か？私の練習から考える
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。水泳の練習で「EN1は基礎だから必ず取り入れるべき」と聞いたことはありませんか？確かにEN1は有酸素ベースで長く泳ぎ続ける持久力を養う練習ですが，私は短距離自由形をメインにしてからは，あえてEN1を...
Uncategorized EN2×スプリントでスピード持久力UP｜効率的な組み合わせ練習例
こんにちは，「泳ぐ課長の水中戦略課」です。EN2練習で持久力は上がったのに，レース後半で思ったように伸びないと感じたことはありませんか？私自身もEN2単独の練習だけでは後半型に変わらず，EN2後にスプリントを組み合わせることで，短距離自由形...
Uncategorized EN2が速くならないあなたへ｜私が改善した練習メニューと考え方
EN2の練習でスピードが出ない方へ。心拍数の目安、練習メニューの改善例、意識したポイントをマスターズスイマー視点で解説。短時間で効果的に強度を上げる方法を紹介します。
Uncategorized マスターズスイマー課長，59秒台を目指して｜ブログはじめます
はじめまして（導入）こんにちは。「泳ぐ課長の水中戦略課」へようこそ。このブログでは，30代後半からマスターズ水泳に挑戦している私が，自由形のタイム短縮に向けて取り組んでいる練習や考察，使っているツールなどを記録・発信していきます。自己紹介（...